Teknoloji kullanımının yaygınlaşmasıyla birlikte çocuk ve gençlerin gün içerisinde geçirdiği sürenin önemli bir bölümü telefon, tablet ve bilgisayar karşısında geçiyor. Uzun süre aynı pozisyonda oturmak ise boyun, bel ve bacakların yeterince hareket etmemesine neden olurken, kas ve eklem gelişimini de olumsuz etkileyebiliyor.
“Temel neden hareketsiz yaşam ve egzersiz eksikliği”
Gençlerde görülen bel ve boyun fıtıklarıyla ilgili değerlendirmelerde bulunan Prof. Dr. Orhan Şen, sorunun temelinde çocukluk çağından itibaren başlayan hareketsiz yaşamın bulunduğunu belirtti.
Geçmişte çocukların sokakta hareketli oyunlar oynadığını, günümüzde ise bu alışkanlığın büyük ölçüde ekran başında geçirilen zamanla yer değiştirdiğini ifade eden Şen, uzun süre hareketsiz kalmanın kas gelişimini yetersiz bırakabileceğine dikkat çekti.
Şen, “Gençlerde bel ve boyun fıtığının artmasındaki temel neden, çocukluktan itibaren hareketsiz bir yaşam sürülmesi ve egzersiz yapılmamasıdır. Geçmişte sokakta oynanan hareketli oyunların yerini, bugün saatlerce masa başında veya koltukta bilgisayar, tablet ve telefon ekranlarına bakarak geçirilen zaman aldı” dedi.
Boyun, bel ve bacakların uzun süre hareketsiz kalmasının kas gelişimini olumsuz etkileyebileceğini belirten Şen, bu durumun ilerleyen yaşlarda karşılaşılan fiziksel yükler karşısında sorunlara yol açabileceğini söyledi.
Şen, “Boyun, bel ve bacakların uzun süre hareketsiz kalması, kas gelişimini yetersiz kılar ve eklem hareketlerini sınırlar. Bu zayıf altyapı yüzünden gençler ilerleyen yıllarda valiz taşımak veya aniden ağır sporlara başlamak gibi durumlarla karşılaştığında kas ve eklemler bu yükü kaldıramaz, sonuç olarak bel ve boyun fıtıkları ortaya çıkar” ifadelerini kullandı.
Çocuklar spora teşvik edilmeli
Hareketsiz yaşamın önüne geçilmesi için çocukların küçük yaşlardan itibaren farklı spor dallarına yönlendirilmesi gerektiğini vurgulayan Şen, ailelere ve öğretmenlere de önemli görevler düştüğünü belirtti.
Çocukların yüzme ve koşu gibi spor dallarına teşvik edilmesini öneren Şen, düzenli fiziksel aktivitenin yalnızca kas ve iskelet sistemi açısından değil, zihinsel gelişim açısından da önemli olduğunu söyledi.
Şen, “Spor, çocukları fıtıktan korumanın yanı sıra beyne yeterli kan gitmesini sağlayarak zihinsel gelişimi ve çözüm odaklı düşünmeyi de destekler. Gençlerimizi bu rahatsızlıklardan korumak için sporu onların hayatına erken yaşlardan itibaren yerleştirmemiz gerekiyor” diye konuştu.
