5 OCAK ÖZEL HABER
Uzman Psikolojik Danışmanlar, 20-21 Haziran 2026 tarihlerinde gerçekleştirilecek sınav öncesinde velilere önemli uyarılarda bulunarak, öğrencilerin üzerindeki baskıyı artıracak davranışlardan kaçınılması gerektiğini vurguladı.
EVDE SINAV KAMPI HAVASI OLUŞTURMAYIN
Uzmanlar, sınav döneminde birçok evde doğal yaşam düzeninin yerini sınav odaklı bir atmosfere bıraktığını belirterek, bunun öğrenciler üzerinde olumsuz etkiler oluşturabileceğini ifade etti. YKS’ye kısa bir süre kala öğrencilerin üzerindeki baskının arttığını belirten uzmanlar, “Bu süreçte velilerin dikkat etmesi gereken ilk ve en önemli kural, ev içindeki doğal düzeni korumaktır. Sınav yaklaştıkça evi bir ‘sınav kampı’ havasına sokmak, sürekli ‘Ne kadar çalıştın?’ veya ‘Deneme kaç net geldi?’ gibi sorular sormak öğrenciyi baskı altında hissettirir. Günlük rutinlerin, yemek saatlerinin ve aile içi sohbetlerin mümkün olduğunca normal seyretmesi öğrencinin sınav dışındaki hayatla bağını korumasına yardımcı olur” dedi.
KIYASLAMA ÖZGÜVENİ ZEDELİYOR
Velilerin en çok dikkat etmesi gereken konuların başında beklenti yönetiminin geldiğini vurgulayan uzmanlar, öğrencilerin başka adaylarla kıyaslanmasının ciddi özgüven kayıplarına yol açabileceğini söyledi. Uzmanlar, “Başarıyı yalnızca yüksek netlere indirgemek, kıyaslamalar yapmak ya da ‘Emeklerin boşa gitmesin’ gibi suçluluk hissettirebilecek ifadeler kullanmak öğrencinin psikolojisini olumsuz etkiler. Bunun yerine, sonucun her şey olmadığı ve öğrencinin her koşulda değerli olduğu mesajının verilmesi gerekir” ifadelerini kullandı.
ÖĞRENCİ İÇİN ‘GÜVENLİ LİMAN’ OLUN
Aile desteğinin sınav kaygısını azaltmada kritik rol oynadığına dikkat çeken uzmanlar, öğrencinin koşulsuz sevildiğini hissetmesinin önemine vurgu yaptı. “Öğrenci, sınav sonucundan bağımsız olarak ailesinin sevgisinden emin olduğunda stresini daha kolay yönetebilir” diyen uzmanlar, ebeveynlerin bu süreçte çocukları için bir “güvenli liman” olmalarının başarı yolunda önemli bir destek olduğunu belirtti.
UYKU DÜZENİ VE SINAV HAZIRLIKLARI İHMAL EDİLMEMELİ
Sınav öncesinde öğrencilerin fiziksel ihtiyaçlarının da göz ardı edilmemesi gerektiğini ifade eden uzmanlar, uyku ve beslenme düzeninin şimdiden sınav gününe uygun hale getirilmesini önerdi. Ayrıca sınav giriş belgesi, ulaşım planı ve sınav yerinin önceden görülmesi gibi lojistik detayların veliler tarafından organize edilmesinin öğrencinin zihinsel yükünü hafifleteceği belirtildi.
VELİLERİN KAYGISI ÖĞRENCİYE YANSIYOR
Uzmanlar, öğrencilerin ailelerinin duygularını kolaylıkla hissedebildiğini belirterek velilerin sakin ve kontrollü bir tutum sergilemesinin önemine dikkat çekti. “Öğrenciler, velilerinin kaygısını adeta bir ayna gibi yansıtır. Bu nedenle sakin, soğukkanlı ve ‘Her ne olursa olsun yanındayım’ mesajını veren bir duruş, öğrencinin sınav sürecini daha sağlıklı geçirmesine ve performansını en üst seviyeye taşımasına yardımcı olur” değerlendirmesinde bulunuldu.