Yeme Alışkanlıkları ve Diyet

06/08/2020 21:05 1492

Her bireyin farklı ailede, şehirde ve ortamda hayatı şekillenir. Bireyler olarak hayatımızı şekillendirdiğimiz kültürler ve şehirler bizim damak zevkimizi ve yeme alışkanlıklarımızı etkiler. Örneğin; bazı bireyler vegan bazıları vejeteryan ve çoğunluk ise normal olarak her türlü besini tüketir. Peki bunun dışında normal beslenen bireyler de kilo aldıkları dönem zayıflamaya ihtiyaç duymuyor mu? İşte, tam da bunun için yeme alışkanlıklarını gözden geçiriyorlar ve bazen şok diyetler dediğimiz diyetleri uygulayarak kilo veriyorlar.

Bir sürü diyet çeşidi var. Her bireyin diyetisyen kontrolünde kendine uygun olan diyet çeşidini uygulaması çok önemli. Ben son birkaç haftadır “Ketojenik Diyet” modasına uyum sağlayarak diyetisyen eşliğinde bu diyet türüne başladım. Sizlere biraz deneyimimden bahsetmek istiyorum. İlk hafta 4-5 gün çok yoğun bir baş ağrısı ve halsizlik yaşadım. Bunun sebebi ise bu diyet türünün karbonhidrat alımını sıfırlamasında yatıyor. Bilindiği üzere karbonhidrat vücuda gerekli enerjiyi veren ilk besin türü olduğun için karbonhidrat alınmadığında vücut enerjiyi daha önceden depoladığı yağları yakarak sağlıyor. Bu bahsettiğim şiddetli baş ağrısı ilk birkaç günden sonra normale döndü ve eskisi gibi enerjik hissetmeye başladım. Bu diyet sayesinde hiçbir zaman aç hissetmedim ve hem karbonhidrat içermeyen hem de az kalorili olan besinler ile beslenerek aç kalmamış oldum. Tatlı, hamur ve abur cubur yemek güzel bir şey fakat zaman zaman insanın kendine bakması gerekiyor. Sağlıklı birey, sağlıklı vücuda sahip olan ve kendine iyi bakandır.