Eskiden sağlık ve sağlıklı yaşam konusunda adeta bilgisizlik kol gezerdi. Dr.’a gitmediğiniz sürece, ne sağlık konusunda, ne de sağlıklı yaşam ve beslenme konusunda doğru dürüst bilgimiz yoktu. Her alan da olduğu gibi, sağlık alanında da gelişmeler, değişimler çok hızlı gelişti. Beslenme uzmanı, diyetisyen, endokrini vb.gibibranşlarda uzmanlar çoğaldı. Eskiden TV ve radyolarda, sağlıkla ve sağlıklı beslenme ile ilgili programlar, yayınlar yapılmazdı. Yine gazetelerde bu alanda yazılar çıkmaz, bilgilenme olmazdı. Son 15 yılda, gittikçe yoğunlaşan bir tempoda, TV – Radyo programları, gazete yazıları adeta bilgi bombardımanına dönüştü. Vatandaş bilgilenmeye başladı. En azından sağlık ve sağlıklı beslenmenin önemini ön plâna çıkardı. Hiç bilgisi olmayan insanlar dahi, bilgi edinmeye başladı. Check-Up ( çekap) nedir? Niçin yapılması gerekir.? Hangi yaş gruplarında neler yapılır? Şeker ölçümü, Troid, Prostat, Kolesterol durumu, Glisemik indeks, İnsülin direnci, kan değerleri, kemik dansitesi,vitamin ve mineraller gibi pek çok sağlık değerleri biliyor olduk. Bu değerler arasında en önemli hususlardan biri;Tam vitamin yokluğudur. Ama çoğu kez, eksikliği gündeme gelir. Bizden hatırlatması. Vitamin eksikliklerinde ne oluyormuş bir bakalım...
Uzağı değil, çok yakınınızdakileri göremiyorsanız, başınıza gelebileceklerin farkında değilsiniz demektir.
*Avitamini eksikliği göstergesi...Gece körlüğü ve sizde gündüz körlüğü de başlamış demektir.
*Zihin bulanıklığı ve koordinasyon bozukluğu varsa, B vitamini eksikliği gözükmektedir.
Bu vitamin neden önemlidir bilirmisiniz? Beyne lazım olan enerjinin üretimi için şarttır… Bilinmesinde yarar var.
*Sinir sisteminiz bozuksa, unutmayın B6 vitamininiz azalmış ya da yok durumundadır.
*Renginiz soluksa,folik asidinize bir baktırın.Folat ya da B9 diğer adıyla...
*Zihinsel yorgunluk işareti B12 'nizin eksikliğine işaret eder...Zihinsel performansınız düşer. Unutkanlık başlar, hafıza kaybına neden olur.Dün kim olduğunuzu hatırlamazsınız. B12 idamesiyle hatırlarsınız.Önemli bir vitamin.
*Kemik ağrılarınız varsa bi zahmet D vitamininize bir baktırın. Yoksa üzerinizden tır geçmiş gibi olursunuz…Tedavisi kolay ekmeğe D vitampulu kır ye...Ya da iğnesini yaptırabilirsiniz.
*Kaslarında zayıflık,üflense yıkılacak gibiysen E vitaminin eksik demektir.
Kas gücün kaybı sonrası, denge problemi karşına çıkmadan, dengesizsen E vitamini kontrolü yaptırmanız şarttır.
Kanama problemlerinde K vitamini. Kanama durdurucu. Önemli bir vitamin...
*Cansız saç problemi varsa, H vitamini...YaniBiotin...Tırnak zayıflığında da...Tırnaksız denilmemesi için Biotin şart...Ahenkle dans eden saçlar için Biotin...
Bu sıkıntılar varsa, bir kısmı eksikse, Vitamin eksikliği...
Hepsi mevcutsa, o zaman siz de vitamin eksikliği var demektir. Bir başka deyişle, vitaminsizsiniz…
Burada dikkat edilecek husus; eksiklikleri tamamlamaktır. Bedenimizi ve ruh sağlığımızı kontrol altında tutmalıyız, eksiklikleri tamamlamalıyız. Aksi halde, başınıza gelecekleri bilin...
Unutmayın ki yaşamın birinci kuralı; sağlıktır. O halde yaşam önceliğimiz sağlık olmalıdır.
Hem kişi olarak, hem toplum olarak, ne kadar sağlıklı olursak, geleceğimiz o kadar huzurlu ve mutlu olur.
SON SÖZ.’’SAĞLAM KAFA SAĞLAM VÜCUTTA BULUNUR.’’