Bu kelimenin anlamı nedir? Ne ifade eder? Kişi- Gaslighting ilişkisi nedir? Gelin, hep beraber bu duruma bir gzö atalım…
Psikolojide gaslighting nedir?
Gaslighting; bireyi, kendi akıl sağlığını veya gerçekliğini sorgulayacak derecede psikolojik olarak manipüle etmek olarak tanımlanıyor. Gaslighting'e maruz kalan kişi, kendini sürekli eksik hissediyor, yaptığı her şeyin yanlış olduğunu düşünüyor ve fazla alınganlıkla suçlanıyor.
Bir İNSAN neden gaslighting yapar?
Gaslighting, güç kazanmak için kullanılan bir manipülasyon taktiğidir. Ve insanlar üzerinde çok iyi çalışır. Gaslighting, bir kişi veya varlığın daha fazla güç elde etmek için bir kurbanı kendi gerçekliğini, sorgulamaya ittiği bir taktiktir. Düşündüğünüzden çok daha iyi çalışır.
Gaslighting, güç kazanmak için kullanılan bir manipülasyon taktiğidir. Ve insanlar üzerinde çok iyi çalışır.
Herkes gaslighting’e karşı korumasızdır ve bu, tacizcilerin, diktatörlerin, narsistlerin ve kült liderlerin ortak kullandığı bir tekniktir. Gaslighting yavaşça yapılır, böylece kurban beyninin ne kadar yıkandığının farkına varmaz. Örneğin, Gaslight (1944) filminde bir adam, aklını kaybettiğini düşündüğü noktaya kadar karısını manipüle eder.
Gelin birlikte Gaslighting’e uğradığımızı nasıl anlayabileceğimize dair 11 önemli işarete bakalım.
1. Açıkça yalan söylerler.
Söylediklerinin apaçık bir yalan olduğunu bilirsiniz. Yine de bu yalanı ifadesiz bir suratla söylerler. Neden bu kadar açıkça yalan söylerler? Çünkü bir emsal oluşturup bu durumu normalleştiriyorlar. Böylece size büyük bir yalan söylediklerinde, söylediklerinin doğru olup olmadığından emin olamazsınız. Hedef, sizi kararsız ve dengesiz tutmaktır.
2. Kanıtınız olmasına rağmen bir şeyi söylediklerini inkar ederler.
Bir şeyler yapacaklarını söylediklerini ve bunu duyduğunuzu bilirsiniz. Ama bunu açıkça inkar ederler, gerçekliğinizi sorgulamaya başlamanızı sağlarlar. Belki de o şeyi hiç söylemediklerini düşünmeye başlarsınız. Ve bunu ne kadar çok yaparlarsa, gerçekliğinizi o kadar çok sorgularsınız ve onların gerçekliğini kabul etmeye başlarsınız.
3. Size yakın ve değerli olanı cephane olarak kullanırlar.
Çocuklarınızın ve kimliğinizin sizin için ne kadar önemli olduğunu bilirler. Yani bunlar saldırdıkları ilk şeylerden biri olabilir. Çocuklarınız varsa, o çocukları doğurmamış olmanız gerektiğini söylerler. “Uzun bir olumsuz özellikler listeniz olmasaydı, değerli bir kişi olacağınızı” söylerler. Varlığınızın temeline saldırırlar.
4. Zamanla sizi yıpratırlar.
Gaslighting ile ilgili sinsi şeylerden birisi de, zaman içinde, kademeli olarak yapılmasıdır. Burada bir yalan, orada bir yalan söyler, sık sık alaycı yorumlar yaparlar ve sonra bunlar artmaya başlar. En zeki, en bilinçli insanlar bile gaslighting’e çekilebilir. İşte bu kadar etkilidir. “Kaynayan kurbağa” benzetmesi gibi: Isı yavaşça yükseltilir, böylece kurbağa ona ne olduğunu asla anlamaz.
5. Eylemleri sözleriyle uyuşmaz.
Gaslighting yapan, bir kişi veya varlıkla uğraşırken, söylediklerinden çok ne yaptıklarına bakın. Söylediklerinin hiçbir anlamı yoktur; bunlar sadece sözcüklerdir. Sorun ne yaptıklarıdır.
6. Kafanızı karıştırmak için olumlu pekiştirme yaparlar.
Sizi parçalayan, size değerinizin olmadığını söyleyen bu kişi veya varlık, sonra yaptığınız bir şey için sizi över. Bu ek bir tedirginlik duygusu oluşturur. “Belki o kadar da kötü değillerdir” diye düşünüyorsunuz. Evet, kötüler. Bu, sizi kendinize güvensiz kılmak ve yine gerçeğinizi sorgulamak için hesaplanmış bir girişimdir. Ayrıca neyin övüldüğüne de bakın; muhtemelen gaslighting yapan kişiye hizmet eden bir şeydir.
Yarın devam edeceğiz….