Meslektaşım ve dostum Şahin Esendemir yollamış;
***
Dünya’daki misafirliğimiz 2x30’u (yani 60 yaşı) aştıysa, hal ve hareketlerimize biraz daha özen göstermeliyiz.
Size bu konuda, bir uzman uyarısı.
Aşağıda sıralanan 10 eylemi dikkatle okuyun.
Çünkü onlardan sakınmanız gerekiyor.
- Basamak çıkmayın…
Çıkmak zorundaysanız korkuluklara sıkıca tutununuz.
- Kafanızı hızlıca çevirmeyin.
Mümkünse gövdenizle birlikte dönün.
- Ayak parmağınıza değmek için gövdenizi bükmeyin.
Bu işi çömelerek ya da oturarak yapın.
- En önemli hareketlerden biri de, bir yere tutunmadan pantolon giymek.
O yüzden, kadın-erkek pantolonunuzu ayakta giymeyin.
Donunuzu oturarak giyin.
- Sırtüstü uzanırken birdenbire oturmayın. Gövdenizi sol, yada sağa çevirerek oturun.
- Jimnastik yapmadan gövdenizi bükmeyin. Önce tüm gövdenizi ısıtın.
- Geriye doğru yürümeyin.
Çünkü; geriye doğru düşmek önemli bir yaralanmaya yol açabilir.
- Ağır kaldırmak için belinizi bükmeyin.
Dizlerinizi bükün ve ağır nesneyi yarı çömelerek kaldırın.
- Yataktan hızlı bir biçimde kalkmayın.
Kalkmadan önce, birkaç dakika bekleyin. Tansiyonunuz normale dönsün
- Tuvalette ıkınmayın
Bırakın kendiliğinden gelsin.
Önemli bir konu da, hep hareketli olmanız ve olumlu düşünmenizdir.
Sıkı çalışmayla geçen tüm yılların ardından, şimdi yaşam başlamıştır.
Artık yaşamın tadını almak zamanıdır.
İnşallah daha çok “yaşlılar günleri”ni sağlıklı, bol nimetlerle kutlayacağız.
Lütfenbu yazıyı, 60 yaş üstlerine gönderin.
Aşağıdaki başlıklara da dikkat edin.
* Paylaşıma önem verin. Her yeni fikirden bir şey kaparsınız.
* Alim ile (bilenle) dost olun. İlim bilir, irfan bilir,söz bilir, öğrenirsiniz.
* “Saygılı” ile arkadaş olun.
Usul bilir, adap bilir, sınır bilir üzülmezsin.
*Gözü tok ile dost ol; ikram bilir, kural bilir,doymak bilir,ferahlarsın
* Görgülü ile ahbab ol; yol bilir, yordam bilir, kural bilir, rahatlarsın.
* Alçakgönüllü ile yaren ol; hal bilir, ahval bilir, gönül bilir, mutlu olursun.
* Akıllı ille arkadaş ol; az konuşur, hak konuşur, mert konuşur, rahatlarsın.
* Mert ile dost ol; mertlik bilir, vefa bilir, dost birlir, yüreklenirsin.
* Ahlaklı ile yol açık; ihanet etmez, yolda satmaz, arkadan vurmaz, huzur bulursun.
Hasılı “dost” çok ağır bir vasıf.
Zamanla; çok az kişiye yakıştığını bizzat yaşayarak anlarsın.
*Kimseyi zan altında bırakacak girişimlerde bulunma.
Yukarıdaki tavsiyeleri dinlerseniz; sağlıklı, huzurlu ve mutlu bir yaşantınız olur.
Not:
Henüz 20x30 olmamış kardeşlerim.
Bu yazı sizler için sadece bir ön hazırlık
Üzerinde çalışacağınız daha bir 30 yılınız var önünüzde.